Take the long way home

O incentivo do treino de hoje foi esta musica. Porque o caminho mais curto não me interessa.
Desde miúdo que gosto dos supertramp. Ainda me lembro de um leitor de cassetes portátil que um vizinho deu e que devia ter levado um aquecimento , pois a fita rodava mais depressa que o normal . Havia lá por casa uma k7 dos supertramp e era nesse leitor que se ouvia... quais mp3 , ipods ou outras modernices, era mesmo no velho leitor em ritmo acelerado e era se queria :)

Esta semana fiz 5 treinos, 4 de corrida com 41 kms e outro de 1 hora de spinning e 15 min. de remo no total de 4H 50 m

hoje quando cheguei já estavam 7 graus e eram 5 da tarde

trail nocturno em Leiria

Fui desafiado "pela estrada fora" para participar nesta prova.
Uma prova com um misto de  urbano , mato e terras agrícolas.
Embora a altimetria não fosse muito exigente como a maioria das provas de trail que existem , esta marcava talvez pela quantidade... eram dezenas  de pequenas subidas e descidas que íam desgastando. Talvez a mais longa fosse a subida ao castelo já no final da prova o que fez que que parecesse mais difícil do que era  hehehe.
Os primeiros kms forma feitos bem devagar , pois começaram-me a doer as pernas por baixo dos gémeos...
Mas depois que aqueci , as dores passaram e fiz a prova sem problemas , e a curtir toda aquela envolvencia.
Foram 30 kms em 3H06 feitos na sua maior parte de noite, pois começámos às 5 e pouco da tarde.
Gostei bastante.

assalto ao caramulo

Desde 2008 que os bttistas da região se organizam neste dia para subir o caramulo até ao seu ponto mais alto.
São milhares de pessoas que sobem a serra por todos os caminhos como se de um assalto se tratasse...
Tem como ponto alto , a paragem numa taberna numa aldeia quase no topo da serra que se chama Malhapão de Cima onde se assina um livro e se toma um reforço.
Neste dia o homenzinho da tasca faz mais negócio que no resto do ano todo.
Depois deste reforço anda-se mais 3 kms até ao caramulinho que é o topo da serra a mais de 1000 m. de altitude

Eu e mais 2 amigos resolvemos ir também, mas a pé.Começámos as 6 da manhã na terra de um deles no sopé da serra, pois de Anadia seriam muitos kms.
A primeira hora ainda foi de noite, sempre em amena cavaqueira e sempre a subir
No cimo da serra estava um vento desgraçado ...os meus colegas de corrida que

andam nessas coisas do geocaching , foram colocar uma cache num marco geodésico lá bem no alto. Lá nesse local mal nos conseguíamos estar de pé, acreditem, até metia medo :)

De resto tudo normal, fizemos os 43 kms em 6:09  e com um desnível positivo de 1613 m., pois fizemos bastantes desvios onde não poderíamos correr , mas também porque fomos descontraidamente... valeu

altimetria

Aqui , na tasca do Ti cardoso.
Eu tinha as mãos tão frias que não conseguia assinar.
Ele foi buscar uma garrafa de aguardente para eu esfregar as mãos...
Dizia que era o melhor método para isso
No fim até lambi as mãos  hehehe